2500 Esztergom Martsa Alajos utca 6/c
+36 70 639 5239
Órarend és oktatóink
A tánc 10 éve része a hétköznapjaimnak. 2024-ben végeztem el a Groove tánc facilitátor képzést, azóta tartok Groove órákat. A Groove nem egy táncstílus, nem koreográfiákat tanulunk. Egyszerű, vezetett mozdulatokat használunk – sok közülük ismerős lehet akár a szomatikus (testtudati) gyakorlatokból is. Tánc közben ezeket nem kell elemezni. A mozdulatok ösztönösen, játékosan bukkannak fel, a zenével együtt áramlanak, és miközben jól szórakozunk, a test ugyanazokat a mély, helyreállító folyamatokat indítja el, mint amikor tudatosan szomatikus gyakorlatok végzünk. Ez az, ami miatt a résztvevők az óra végére nem csak kimelegednek, hanem feltöltődnek, csillog a szemük és újra kapcsolatban vannak önmagukkal. Nem kell hozzá tánctudás. Csak egy kis nyitottság, hogy megengedd magadnak az élményt. A tested tudja az utat – én csak segítek, hogy meghalld, merre hív. https://www.facebook.com/share/1CNi4Kd73h/
A jóga 7 éve képezi szerves részét az életemnek. Számomra a jóga életforma, megtartó erő, véget nem érő fejlődés. Óráimon ötvözöm a hatha, a yin és a flow elemeit, szemléletét. Igyekszem a jóga minél több elemét beilleszteni a gyakorlások keretei közé, így az ászanák mellett helyet kap a meditatív ráhangolódás, a pranayama (légzőgyakorlatok), illetve a hangtálas relaxáció.
Jombik-Koller Hajnalka vagyok – gerincjóga- és yin jóga oktató, jógapszichológia- és védikus életmód mentor, valamint tibeti hangtál kezelő.A Mórocz Medical Női Egészség- és Jógaközpontban gerincjóga órákat és hangfürdőket tartok, emellett egyéni hangtál kezelésekkel és céges jógaórákkal is foglalkozom. A jóga immár 15 éve életem szerves része. Gerincjóga foglalkozásaim a Központ 2020-as megnyitásával indultak. Óráimon a tartásjavítás mellett nagy hangsúlyt kap a befelé figyelés, a belső csend megtapasztalása és a tudatos jelenlét. A relaxációban tibeti hangtálak meditatív rezgései segítik a teljes ellazulást. Rendszeres hangfürdőim során – a jógaóráktól függetlenül – lehetőséget kínálok a hangtálak stresszoldó, alvásminőséget javító hatásában elmélyülni. Ehhez több duál tállal kiegészített, speciális hangtálakból, intuitív hangszerekből és nagyméretű gongból álló, gazdag hangszerkészletet használok. Meggyőződésem, hogy a folyamatos saját gyakorlás tapasztalatai nélkülözhetetlenek a jógaoktatói hivatásban. Ahogy én magam változom a jóga útján, úgy formálódnak az óráim is. Öt éve tartok jógát – ma már egészen másképp, mint a kezdetekkor. Szeretettel várok mindenkit – kortól és nemtől függetlenül –, aki fontosnak tartja a test, lélek és elme harmóniájának megteremtését és megőrzését.
A Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán szereztem vaisnava jógamester, majd vaisnava teológus diplomát. Folyamatosan képzem magam, így gerincterapeuta, női jóga, gyermekjóga, hangtálas terapeuta és masszázs végzettségekkel is rendelkezem. A jóga mellett a gyógynövények szerelmese vagyok, a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetemen váltam felsőfokú gyógynövényes technikussá. Filozófiában a bhakti-jógát, gyakorlatokban a Vrindávana-Gangótri tradicionális vonalat képviselem. Ennek megfelelően légzőgyakorlatok és hangtálas mélyrelaxáció gazdagítja a közösen töltött perceket. Az óráim nem pusztán az ászanák biztonságos gyakorlásáról szólnak. Hiszem, hogy csak úgy őrizhetjük meg a testi egészségünket, ha a test-szellem-lélek hármasságunk harmonikus összhangban működik. Ezért nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy az együtt töltött alkalmak során az érzelmi oldások is megtörténjenek, az órák jó hangulatban teljenek. Fontosnak tartom a női közösségek fenntartását, ezért rendszeresen szervezünk különprogramokat, melyek lehetőséget teremtenek a fesztelen beszélgetésekre, az összetartozás élményének megélésére és tartalmas barátságok kötésére. Személyiségemen keresztül igyekszem megmutatni, hogy az ősi jógafilozófia örökérvényű bölcsessége és az élet szeretete, örömteli megélése összeegyeztethető. Törekszem arra, hogy a gyakorlótársaimban felébresszem önmaguk szeretetét, tiszteletét, megbecsülését, megerősítve a magukba vetett hitüket, bizalmukat, erejüket. Kezdőként és haladóként is, szeretettel várlak a HerbaYoga közösségbe.
Jógaközpontunk eseményei
