Idén utolsó alkalommal kerül megszervezésre gátizom torna tanfolyam Esztergomban.
Még maradt pár szabad hely. Ha úgy döntenél, hogy tennél az intim izmaid egészségéért, akár megelőzés, akár kialakult probléma megoldása a célod, ne habozz jelentkezni.
A medencefenék izom gyengeség jele lehet, ha tágnak érzed a hüvelyed, akaratlan vizeletcsepegést tapasztaltál már tüsszentéskor, nevetéskor, ugráláskor. Bizonyos életszakaszokban a medencefenék izmok hormonális változásokra, nagyfokú megterhelés hatására is meggyengülhetnek. Ilyen pédául a várandósságok időszaka, szülések utáni időszak és például a változókor, a menopauza is. A várandósságok számával a medencefenék izmok meggyengülése még kifejezettebbé válhat, kialakulhatnak a sérvek és a süllyedéses problémák, melyek komplex folyamatokon keresztül okoznak összetett és változatos panaszokat a hölgyek életében. A legtöbb esetben a műtéti megoldás nem elég. Első és legfontosabb lépés a medencefenék izomzat megerősítése speciális medencefenék tornával. Enyhe esetekben kitartó és következetes tornával a panaszok teljesen megszűntethetőek. Előrehaladottabb esetekben kiegészítő terápiaként, a műtéti hatásfok javításaként és az elért állapot megőrzéseként mindenképp javasolandó.
Miből áll a tanfolyam?
Az első napon elméleti oktatást adok a medencefenék izmok szerepéről, gyengeség jeleiről, rizikófaktorokról és a megelőzési lehetőségekről. Megtanítom az önvizsgálat menetét, amivel otthon tudod ellenőrizni a tornád hatékonyságát.
Ezt követően egy bemelegítő és átmozgató torna segítségével “ébreszgetjük” a medencét, oldjuk a testünkben lerakódott stresszblokkokat. Végül rátérünk a medencefenék torna első részére.
A második tanfolyami napon bemelegítő és átmozgató tornával indulunk, majd a medencefenék torna második felét vesszük át. A tanfolyam végén egyénre és panaszra szabott tornatervet adok át kinyomtatva a résztvevőknek.
Oktató: dr. Mórocz Angéla szülész-nőgyógyász szakorvos, intim medical specialista
A tanfolyam ára: 35.000 huf
Jelentkezés:
drmoroczangela@gmail.com
+36704087171
